Yoga Aérien

Le Yoga Aérien, adapté à tous les niveaux, se pratique dans un hamac spécialement conçu pour la discipline. Il permet de travailler des postures de yoga traditionnel en suspension, sans tension, ni compression articulaire. Le relâchement est de mise autour d’une pratique qui fait aussi la part belle au renforcement musculaire, au Pilates et aux étirements en douceur.  Chaque cours dure une heure, et se découpe en 4 phases : une phase d’ancrage et de pranayama (respirations), une phase entre ciel et terre (nous nous servirons du tissu mais aurons toujours un appui au sol), une phase purement aérienne avec parfois des inversions, et enfin, un retour à la terre avec une invitation à la méditation et à la relaxation profonde. Le yoga aérien sollicite les muscles posturaux, travaille la proprioception, améliore la souplesse, permet une bonne circulation sanguine, mais aussi lymphatique, et favorise le lâcher-prise.

Niveau 1 : le vendredi à 17h30 – Niveau 2 : le mercredi à 19h45.

Contre-indiqué en cas de grossesse, glaucome, hernie, cervicalgie, intervention chirurgicale récente, spasmophilie, hypertension ou troubles cardiaques.

Dress code : legging, tee-shirt avec manches (courtes ou longues). Pas de débardeur pour des raisons d’hygiène.